جمعه, 24 آذر 1396 :: Friday, 15 December 2017
کد خبر: 111645

بشقاب مخلوط سبزیجات

این بشقاب سبزیجات غذای خوش و آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.
 بشقاب مخلوط سبزیجات اتاق خبر 24

این بشقاب سبزیجات غذای خوش و آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

 
مواد لازم برای 8 نفر
 
  • پیازچه (اریب خردکرده) 4 ساقه
  • روغن 3 قاشق سوپخوری
  • هویج (حلقه‌ای خرد کرده)  450 گرم
  • پرک فلفل قرمز یک‌چهارم قاشق چایخوری
  • سس سویا 2 قاشق سوپخوری
  • آب  60 میلی لیتر
  • براکلی (گلچه‌ای خرد کرده) 450 گرم
  • فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده)  1 عدد
  • قارچ ریز 300
 
 
طرز تهیه:
1.در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

2.حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، براکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

3.اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

 
منبع: کمونه
انتهای پیام
اتاق خبر انتها

افزودن دیدگاه جدید

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.